Blog

Suiker, verslaving voor je lichaam

Gezonder door suikervrij eten Suiker is één van de meest verslavende stoffen die wij dagelijks binnenkrijgen. Ongeveer tachtig procent van het voedsel wat in de supermarkt wordt verkocht bevat geraffineerde suikers, dus het is niet zo raar dat we zoveel suiker tot ons nemen. De jaarlijkse inname van suiker is de afgelopen vijftig jaar gegroeid van 1 kilo naar 50 kilo per persoon! Toch kleven er grote gezondheidsrisico’s aan een (te) hoge suikerinname. Denk aan overgewicht, vermoeidheid door

Paleo dieet recepten

Je zult het niet geloven maar ongeveer 40% van de mensen in Nederland heeft te maken met een vorm van overgewicht. Naast dat we steeds minder bewegen door de technologische ontwikkelingen, heeft ons eetpatroon hier een zeer grote invloed op. Kant-en-klaar maaltijden, fastfood, geraffineerde suikers en transvetten hebben er in een rap tempo voor gezorgd dat we met z’n allen veel te dik aan het worden zijn.  En de meest natuurlijke manier om fitter en

Groene smoothies voor iedereen!

Wat zijn groene smoothies? Je hebt er vast wel eens van gehoord: groene smoothies. En wanneer je ze op een plaatje ziet heb je vast gedacht: dat is wel het laatste wat ik op ga drinken. Om eerlijk te zijn, zo dacht ik er ook over voordat ik begon met het drinken van één van de gezondste drankjes op aarde. Groene smoothies zijn in wezen niet meer dan fruit en bladgroente aangevuld met eventueel wat

Gelukkig zijn kan je leren

Wat maakt een mens nou gelukkig? Een relatie, een kind, geld of meer tijd? Deze lijst is ontelbaar lang omdat dit voor ieder mens verschilt. Wij Nederlanders zijn over het algemeen behoorlijk gelukkig als we het vergelijken met de rest van de wereld. Volgens dit rapport geven wij ons geluk gemiddeld een 7.6, waarmee we op de 4e plaats van de wereld staan. Toch is er ook in ons land een grote groep mensen constant

mindfulness

Mindfulness: leven in het moment

Ken je dat? Naar huis fietsen en eenmaal thuis aangekomen je het laatste stuk van de reis niet meer kunnen herinneren. Of in de rij bij de kassa staan en je buiten afvragen of je nou wel afgerekend hebt. Ik denk dat iedereen dit gevoel wel kent en dat is ook niet zo vreemd. Onze hersenen doen dingen vaak op de automatische piloot waardoor je je op dat moment niet bewust bent van de omgeving